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Descrizione

Hiit


Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
5 secondi
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi

Set 4: 1 round
30 secondi
30 secondi


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9 minuti, Intenso
Quick HIIT
19 minuti, Intenso


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