Allenamento Moderato

Stability Phase 1

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Andrew Voris

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

15 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Moderato

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15 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Pesi: Pesante

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15 ripetizioni

15 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Pesante

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1 minuto

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