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Set 1: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Massimo (Zona 5)
1 minuto
15 ripetizioni
15 ripetizioni
30 ripetizioni
15 ripetizioni
1 minuto
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Jab
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Right Cross
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Left Hook
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing Right Hook
1 minuto
1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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