Upper Body & Flat Belly

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Geo Dem

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Got upper body strengh and a flat belly!

Exercises

Set 1: 1 round

180 ripetizioni

30 secondi

35 secondi

10 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

2 ripetizioni

15 secondi

1 minuto

5 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

10 ripetizioni

Transition

5 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

10 ripetizioni

Rest

45 secondi

Cross Knees to Elbows

45 secondi

15 secondi

10 ripetizioni

10 secondi

12 ripetizioni

10 secondi

6 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

15 secondi

10 secondi

15 secondi

20 secondi

12 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

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