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Allenamento Intenso

Back Workout

Intenso   6 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Aggiunto da Michel Monette
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Exercises to strengthen your back

Exercises

Set 1: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Pesi: Pesante
Dumbbell Shrug
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Squats
Barbell Squats
15 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 ripetizioni
Chin Ups
Chin Ups
11 ripetizioni
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi

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