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Allenamento Intenso

Yoga Boot camp

Intenso   1 h 19 m

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Barbara Drislane
 		    Aggiunto da Barbara Drislane
Yoga Boot camp
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuti
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 secondi
Right Lizard
Right Lizard
2 minuti
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 secondi
Left Lizard
Left Lizard
2 minuti
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuto
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuto
High lunge - Bound
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Left High Lunge
Left High Lunge
1 minuto
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
1 minuto
High lunge - bound
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuti

Set 2: 1 round
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuti
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 secondi
Right Lizard
Right Lizard
1 minuto
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 secondi
Left Lizard
Left Lizard
2 minuti
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuto
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minuto
High lunge - Bound
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuti
Left High Lunge
Left High Lunge
1 minuto
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
1 minuto
High lunge - bound
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuti

Set 3: 1 round
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minuti
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
2 minuti
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
2 minuti
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
2 minuti

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