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Allenamento Intenso

Minute Burn

Intenso   42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Kate Hughes
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kate Hughes
Minute Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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