Allenamento Intenso

Compound 2

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Richard Masokameng

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Back into it... Compound work outs

Exercises

Set 1: 1 round

Lengthening Stretches

5 minuti

5 minuti

3 ripetizioni

3 ripetizioni

20 secondi

2 minuti

Set 2: 1 round

3 ripetizioni

3 ripetizioni

20 secondi

2 minuti

Set 3: 1 round

3 ripetizioni

3 ripetizioni

20 secondi

2 minuti

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Legs

Kettlebells, Barbell

Full Body Strength

Moderato

25 min

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box or Step, Strength Machine

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