Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Ultimate Upper

Intenso   22 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Wall

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Ultimate Upper
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete
Descrizione

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

Set 1: 1 round
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
40 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 secondi
Chest Openers
Chest Openers
40 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondi
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 5 round
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 5 round
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 8 round
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
10 secondi

Set 7: 1 round
5-Second Push-Up
Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

Ultimate Workout
Ultimate Workout
15 min 30 sec, Intenso
Push Up Ultimate Challange
Push Up Ultimate Challange
6 min 40 sec, Moderato
Push-up Power
Push-up Power
19 min 50 sec, Intenso
Upper Body
Upper Body
21 min 40 sec, Moderato
Arms 1
Arms 1
4 min 20 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intenso 7 min  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE ! ☆ HS

5⃣ Min ARMS & CORE CHALLENGE 💪! ☆ HS

Intenso 5 min  
Core   Exercise Mat
Jump Higher

Jump Higher

Intenso 43 min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope, Chair
Plank

Plank

Intenso 7 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis