Moderate

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Inês Granada

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Moderado

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

50 secondi

10 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

15 secondi

1 minuto

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

45 secondi

45 secondi

40 secondi

10 secondi

45 secondi

45 secondi

10 secondi

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

45 secondi

Rest

1 minuto

Allenamenti correlati

Treino 1

9 min 45 sec, Moderato

TreinoRua-Iniciante

11 min 30 sec, Moderato

2 Times A Day

21 minuti, Moderato

Quick

4 min 30 sec, Principiante

The Moderate Casual

9 minuti, Moderato

Perfect

23 min 16 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.