Allenamento Moderato

TotalB

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Arms, Legs, Chest

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Patrik Miklavcic

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

40 secondi

Set 2: 3 round

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 ripetizioni

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

8 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

15 ripetizioni

Elevated Chest Dips

15 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 2 round

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 ripetizioni

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 ripetizioni

15 ripetizioni

45 secondi

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