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Allenamento per Principianti

Do Before Others

Principiante   28 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell

Nicole Mccumber
 		    Aggiunto da Nicole Mccumber
Do Before Others
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stepping
❤️ Moderato (Zona 2)
Left Side Stepping
2 minuti
Right Side Stepping
❤️ Moderato (Zona 2)
Right Side Stepping
2 minuti
Stair Stepping
❤️ Moderato (Zona 2)
Stair Stepping
2 minuti
Double Stair Steps
❤️ Moderato (Zona 2)
Double Stair Steps
2 minuti

Set 2: 1 round
Moderate Elliptical
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Moderate Elliptical
20 minuti
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

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