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Allenamento Intenso

HardTotal

Intenso   40 minuti

Aree target: Core, Chest, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Patrik Miklavcic
 		    Aggiunto da Patrik Miklavcic
HardTotal
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 5 round
Dumbbell Lunges
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20 ripetizioni
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 ripetizioni
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 ripetizioni
Weighted Ball Crunch
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20 ripetizioni
Leg Raises
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20 ripetizioni
Weighted Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
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