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Allenamento per Principianti

Back Exercises

Principiante   14 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Chair

Edna Washington
 		    Aggiunto da Edna Washington
Back Exercises
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuti
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minuti

Set 2: 1 round
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
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1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto

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