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Allenamento Intenso

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Intenso   30 minuti

Aree target: Back, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Olivia Sip
 		    Aggiunto da Olivia Sip
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 minuti
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minuti
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 minuti
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 minuti
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 minuti
Balancing Stick
Balancing Stick
3 minuti
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Cobra
Cobra
2 minuti
Bow Pose
Bow Pose
3 minuti
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
3 minuti
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
4 minuti
Flying Supermans
Flying Supermans
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9 min 10 sec, Principiante
Back Exercises
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Pull, Push.
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