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Allenamento Intenso

CG: Back/Biceps

Intenso   28 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair

Matthew Wilhaucks
 		    Aggiunto da Matthew Wilhaucks
CG: Back/Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Underhand Cable Pulldown
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Back Hyperextensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 8 round
Straight Arm Pulldowns
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 3 round
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
6 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

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