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Allenamento Moderato

Bakk

Moderato   18 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Dana Chretien
 		    Aggiunto da Dana Chretien
Bakk
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Alternating Bent Over Rows
25 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
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1 minuto

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