Allenamento Moderato

Chest

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Zhisheng Jing

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 5 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 5 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

30 secondi

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