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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   15 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Chair

Chris Echols
 		    Aggiunto da Chris Echols
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia
Descrizione

For Tuesdays

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Wide Push Up
10 ripetizioni
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Dumbbell Shrug
10 ripetizioni
Down Unders
Down Unders
10 ripetizioni

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