Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Aggiunto da Frankie Jimenez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Curls (Twist)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Dumbbell Butterfly

1 minuto

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