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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi

Set 2: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
20 secondi
1 minuto
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
20 secondi
20 secondi

Set 3: 1 round
20 secondi

Set 4: 2 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
20 secondi
1 minuto
20 secondi
1 minuto
20 secondi
20 secondi

Set 5: 1 round
10 secondi

Set 6: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
3 minuti


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17 minuti, Intenso
HIIT Workout
20 minuti, Intenso


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