Insane Interval Workout

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Men's Health Meta-Shred

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Sumo Deadlift Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Overhead Press To Tricep Extension

50 secondi

Rest

10 secondi

Lateral Hops to Stabilization

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Row To Kick Back

1 minuto

Rest

10 secondi

Plank

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Sumo Deadlift Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Governators

50 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Linear Hop to Stabilization

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Left Lawnmower with Kettlebell

30 secondi

Pesi: Moderato

Right Lawnmower with Kettlebell

30 secondi

Rest

10 secondi

Full Plank with Leg Lifts

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Sumo Deadlift Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Overhead Press To Tricep Extension

50 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

The Heisman Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

1 minuto

10 secondi

50 secondi

10 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Pesi: Moderato

Sumo Deadlift Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Governators

50 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Cross Knees to Elbows

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Row To Kick Back

1 minuto

Rest

10 secondi

Plank Hop Outs

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

Sumo Deadlift Shuffle

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Overhead Press To Tricep Extension

50 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Basketball Shots Right

30 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Basketball Shots Left

30 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

10 secondi

Plank with Shoulder Taps

50 secondi

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Golf Swings

1 minuto

Rest

30 secondi

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