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Allenamento Intenso

Traction Dv

Intenso   13 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Aggiunto da Roro Hihi
Traction Dv
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Traction avec du dv

Exercises

Set 1: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
V-Ups
V-Ups
45 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi
V-Ups
V-Ups
45 secondi
Barbell Bench Press
Resistenza: Pesante
Barbell Bench Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bench Press
Resistenza: Pesante
Barbell Bench Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
20 secondi
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 secondi
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 secondi

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1
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