Allenamento per Principianti

Full Body Stretch

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Foam Roller, Wall

Aggiunto da Jenn Cat

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Parete

Descrizione

A post workout full body stretch set for all fitness levels.

Exercises

Set 1: 1 round

Angel Arms on Foam Roller

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1 minuto

5 secondi

45 secondi

5 secondi

Advanced Right IT Band Rolls

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30 secondi

5 secondi

Advanced Left IT Band Rolls

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30 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

45 secondi

5 secondi

Center Leg Stretch

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30 secondi

5 secondi

Floor Knee to Chest Stretch

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1 minuto

1 minuto

5 secondi

Big Toe Forward Bend

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30 secondi

5 secondi

30 secondi

Clockwise Neck Rolls

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20 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

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20 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

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30 secondi

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 secondi

Left Side Stretch

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20 secondi

Right Side Stretch

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20 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

30 secondi

5 secondi

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1 minuto

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Stretch Full Body

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Power Systems Myo-Roller

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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12 min

Full Body

No Equipment

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17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Run Run Run Run

Intenso

1 h 15 m

Lower Body

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