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Allenamento per Principianti

Week #1

Principiante   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Mallory Johnson
 		    Aggiunto da Mallory Johnson
Week #1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Starting to get in shape .

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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