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Allenamento per Principianti

Daily Workout 💪

Principiante   45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Nia Barton
 		    Aggiunto da Nia Barton
Daily Workout 
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Incline Walk on Treadmill
❤️ Moderato (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
15 minuti
Transition
Transition
20 secondi

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