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Allenamento Moderato Gratuito

Warm Up Your Core

Moderato   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Warm Up Your Core
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Warm up your core with this quick set of ab workouts. Warming up in motion enhances your muscular performance, so don't underestimate the importance of a good warm-up session before you work out.

Exercises

Set 1: 2 round
Cross Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Gate Openers
Gate Openers
30 secondi
Knees to Elbows
❤️ Moderato (Zona 2)
Knees to Elbows
30 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
15 secondi

Set 3: 2 round
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 secondi
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 secondi

Appare in

warmup
Riscaldamento
abs & core
Addominali & Core

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Quick Core-Up!
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5 minuti, Moderato
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