Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Glute

Moderato   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Katie Enzenauer
 		    Aggiunto da Katie Enzenauer
Glute
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 min 30 sec
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 minuti
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuti
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Hamstring Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Allenamenti correlati

Glutes
Glutes
5 min 31 sec, Moderato
Glutes
Glutes
7 min 30 sec, Moderato
Glutes
Glutes
7 min 13 sec, Intenso
Glutes
Glutes
21 min 42 sec, Intenso
Glutes
Glutes
20 min 54 sec, Moderato
Glutes🐍
Glutes🐍
14 min 20 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Intenso 31 min  
Army Arms

Army Arms

Intenso 27 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intenso 22 min  
Core  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intenso 6 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis