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Allenamento Moderato

8/13/16

Moderato   42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Aggiunto da Rachael Monnin
8/13/16
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Y-T-A
Y-T-A
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 min 30 sec

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