Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
45 secondi
30 secondi
25 secondi
1 minuto
1 minuto

Set 2: 1 round
20 ripetizioni
Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
Bycicle Crunches
50 secondi
20 ripetizioni
Bycicle Crunches
1 minuto
30 secondi
Knee Bent Leg Raises
22 ripetizioni
Hip Curl
30 secondi
Knee Bent Leg Raises
22 ripetizioni
Hip Curl
30 secondi
1 minuto

Set 3: 1 round


Allenamenti correlati

Intense And Quick
2 min 15 sec, Intenso
Abs
21 minuti, Moderato
Exercise
4 min 8 sec, Principiante
A
11 minuti, Principiante
15 Minutes
15 minuti, Moderato
Core
11 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Army Arms

Army Arms

Moderato 4 m 30 s  
HIIT

HIIT

Moderato 13 min  
FAB abs

FAB abs

Moderato 5 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Moderato 10 min  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Leg Workout New Exercises

Leg Workout New Exercises

Moderato 18 min  
Lower Body   Chair

Categorie di allenamento