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Allenamento Intenso

Ab Attack

Intenso   25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Aggiunto da Danielle Trippodo
Ab Attack
Tag
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Exercises

Set 1: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Crunches
Crunches
100 ripetizioni

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