Glute Burner

Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Personal Trainer David Rivera

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Glute activation and sculpting routine

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 secondi

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

1 minuto

15 secondi

2 minuti

15 secondi

2 minuti

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 secondi

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

1 minuto

15 secondi

2 minuti

15 secondi

2 minuti

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Workout Discussion

22 May

[email protected] D.

wats up hun xx:-):-)

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