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Allenamento Moderato

Upperbody & Core

Moderato   7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Zach Fay
 		    Aggiunto da Zach Fay
Upperbody & Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 ripetizioni
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto

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