Allenamento Intenso

Big Booty

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Jessie Nicole B.

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

Basketball Shots

Basketball Shots

45 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 secondi

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 4: 2 round

30 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 5: 2 round

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

45 secondi

45 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

45 secondi

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

45 secondi

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