Allenamento Moderato

Reprise

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Bench

Aggiunto da Manui Roux

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunch Taps

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Alternating Side Crunches

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Bent Knee Twists

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Cross Knees to Elbows

❤️ Moderato (Zona 2)

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Dumbbell Right Side Bends

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Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

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Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

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Alternating Hammer Curls

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Chair Tricep Dips

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Bench Dumbbell Fly

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Dumbbell Chest Press

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