Allenamento Moderato

Leg Day

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Michelle Slade

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 1 round

Bent Single Leg Floor Bridges

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10 ripetizioni

Bent Single Leg Floor Bridges

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10 ripetizioni

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Bent Single Leg Floor Bridges

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10 ripetizioni

Bent Single Leg Floor Bridges

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10 ripetizioni

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Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 1 round

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45 secondi

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