Allenamento Intenso

Butt And Abs

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Aggiunto da Kristen Saari

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

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Prisoner Squats

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Contralateral Limb Raises

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Rotating Leg Lifts

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Set 2: 1 round

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Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

45 secondi

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Ball Back Extensions

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Dumbbell Bench Step Ups

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Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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Dumbbell Sumo Squats

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Kettlebell Deadlifts

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45 secondi

Dumbbell Lunges

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45 secondi

15 secondi

Bicycle Crunches

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45 secondi

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