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Allenamento Moderato

Yoga

Moderato   23 minuti

Aree target: Yoga

Lyndsey Bone
 		    Aggiunto da Lyndsey Bone
Yoga
Tag
Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Chair Pose
Chair Pose
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 1 round
Camel
Camel
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 1 round
Cobra
Cobra
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 8: 1 round
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 9: 1 round
Yoga Plank
Yoga Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 10: 1 round
Left Side Plank
Left Side Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 11: 1 round
Right Side Plank
Right Side Plank
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 12: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 13: 1 round
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 14: 1 round
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 15: 1 round
Left Warrior 2
Left Warrior 2
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 16: 1 round
Right Warrior 2
Right Warrior 2
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 17: 1 round
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 18: 1 round
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 19: 1 round
Left Triangle
Left Triangle
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 20: 1 round
Right Triangle
Right Triangle
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 21: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 22: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

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Yoga
Yoga👌
32 min 40 sec, Principiante
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