Quick Fix

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Laura Horley

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Quick Fix

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Curtsy Lunge

30 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

Plyo Side Lunges to Touch

30 secondi

Rest

10 secondi

Toe Touch Single Arm

30 secondi

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Crunches

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Curtsy Lunge

30 secondi

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Alternating Fire Hydrants

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Crunches

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

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