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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   9 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Lauren Hazell
 		    Aggiunto da Lauren Hazell
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 ripetizioni
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 ripetizioni
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 ripetizioni
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 ripetizioni

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