Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Monique Annese

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 ripetizioni

20 ripetizioni

60 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

40 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 ripetizioni

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 ripetizioni

Weighted Bridge Hold

Weighted Bridge Hold

15 secondi

20 ripetizioni

Dumbbell Deadlift

20 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sec, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sec, Moderato

18 min 45 sec, Moderato

5 min 37 sec, Principiante

10 min 30 sec, Moderato

14 min 15 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Moderato

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Moderato

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Moderato

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuti, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intenso

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Workout

Moderato

1 ora

Full Body Workout

Moderato

1 h 7 m

Gym Full Body

Moderato

43 min

Full Body Workout

Moderato

40 min

Full Body

Dumbbells

Core And Legs

Intenso

36 min

Core

Full-Body

Moderato

1 h 2 m

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero