Allenamento Moderato

Restart

Moderato Duration 47 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Markus Krabbe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

100 ripetizioni

Lengthening Stretches

45 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 secondi

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 min 10 sec

Set 2: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

20 ripetizioni

1 minuto

25 ripetizioni

1 minuto

40 ripetizioni

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

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