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Allenamento Intenso

Biceps Blaster

Intenso   14 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Robbie De Clercq
 		    Aggiunto da Robbie De Clercq
Biceps Blaster
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuto
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Vinyasa
Vinyasa
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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