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Allenamento Intenso

Abtastical

Intenso   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Olivia Dudley
 		    Aggiunto da Olivia Dudley
Abtastical
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
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1 minuto
Scissor Kicks
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1 minuto

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HIIT Abs with Med Ball
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