Allenamento Intenso

Prodigy....

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Box or Step, Strength Machine

Aggiunto da Luke Van Schoor

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

HARD WORK SHALL HEAR FRUIT... #DO IT FOR YOU...

Exercises

Set 1: 1 round

2 min 30 sec

1 min 30 sec

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 secondi

1 min 30 sec

45 secondi

1 min 45 sec

1 min 45 sec

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 secondi

Set 2: 1 round

1 min 15 sec

1 minuto

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

1 minuto

Set 3: 1 round

1 min 45 sec

1 min 15 sec

45 secondi

2 minuti

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Set 5: 1 round

1 min 15 sec

1 min 45 sec

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Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

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Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

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Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

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