Allenamento Intenso

Cardio 2

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench

Aggiunto da Manuel Antonini

Tag

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Exercises

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Cross Knees to Elbows

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Set 2: 3 round

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20 secondi

Set 3: 2 round

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Prisoner Squats

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50 secondi

Set 4: 1 round

15 secondi

Set 5: 2 round

45 secondi

50 secondi

Set 6: 1 round

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Set 7: 2 round

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50 secondi

Set 8: 1 round

15 secondi

Set 9: 3 round

Dips with Leg Extension

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45 secondi

Squats with Raised Arms

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50 secondi

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 secondi

Side Plank Dips

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45 secondi

Set 10: 1 round

Jog on the Spot

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40 secondi

Extended Plank Hold

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45 secondi

40 secondi

Push-Ups with Leg Lifts

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45 secondi

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