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Allenamento Intenso

1 M

Intenso   15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Jump Rope

Максим Касапчук
 		    Aggiunto da Максим Касапчук
1 M
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
45 secondi
L Pull-Ups
L Pull-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope
Jump Rope
45 secondi

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