7 Minutes

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Boyang Hu

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Descrizione

7 minute workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Transition

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

Transition

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Transition

10 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Transition

10 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Transition

10 secondi

Squats

30 secondi

Transition

10 secondi

Russian Twists

30 secondi

Transition

10 secondi

Plank

30 secondi

Transition

10 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Transition

10 secondi

Deep Lunges

30 secondi

Transition

10 secondi

Supermans

30 secondi

Transition

10 secondi

Plank

30 secondi

Transition

10 secondi

Wall Sit

30 secondi

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