Surf Training

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Arthur Bo

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Let it burn

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

15 secondi

16 ripetizioni

25 secondi

1 minuto

15 secondi

16 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Alternating Side Planks

1 minuto

15 secondi

1 minuto

1 minuto

10 secondi

1 minuto

20 secondi

Right Bridge Glute Circles

30 secondi

Left Bridge Glute Circles

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Mountain Climbers

15 ripetizioni

Rest

25 secondi

Squat Hops with a Quarter Turn

15 ripetizioni

15 secondi

16 ripetizioni

15 secondi

16 ripetizioni

Lunges with Knee Lifts

16 ripetizioni

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Lunges

16 ripetizioni

Transition

15 secondi

Squat Hops with a Half Turn

15 ripetizioni

15 secondi

16 ripetizioni

15 ripetizioni

15 secondi

16 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

15 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

15 secondi

15 ripetizioni

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