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Allenamento per Principianti

My Back Exercises

Principiante   6 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Scott Erwin
 		    Aggiunto da Scott Erwin
My Back Exercises
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
15 ripetizioni
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
6 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
8 ripetizioni
Knee Folds
Knee Folds
6 ripetizioni

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